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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。
这张七彩水果蛋糕也非常可口，只见卖家秀的图片中，奶油蛋糕上铺满了水果和巧克力，以及颜色鲜艳的果酱，让人十分想“流口水”，而看到买家秀后，不得不佩服买家秀拍照的功力了，真是比大片还好看，把蛋糕鲜亮色泽的一面凸显得更是明星。

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编辑：戏杜秉安

发布：2025-08-03 05:57:23

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